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Faut-il s'inscrire dans une salle de sport lorsque l'on fait un régime?

Le 20 octobre 2017, 13:15 dans Forme 0

 

Pour ma part, je préconise de bien réfléchir avant de s'inscrire dans une salle de sport, il faut déjà se poser des bonnes questions:

savoir si ceci sera bénéfique pour notre perte de poids et santé,

si le salle de sport propose les activités qui seront bénéfiques à ma perte de poids

savoir si on est disponible pour y aller régulièrement,

et si le prix de l'abonnement est accessible pour nous.

Il est important de prendre en compte tous ces paramètres afin d'éviter de dépenser pour rien.

Pour un début, je conseille de commencer par la course à pied, quand vous en envie ou la marche à pied: c'est le sport le plus facile du monde tout le monde en fait. Et ensuite vous choisiriez le sport qui vous correspond le mieux. Il est nécessaire de faire attention à son alimentation

surtout lors du dîner, ce n'est pas parce que vous faites beaucoup de sport que vous allez perte du poids! Comme je dis toujours perdre du poids c'est une question de bon sens... Bonne lecture:-

Est-il nécessaire de sauter les repas lorsque l'on suit un régime?

Le 12 octobre 2017, 13:59 dans Forme 0

 

J'étais une adepte de ce type de pratique, j'aimais sauter les repas surtout celui du midi. Je croyais que ceci accéléra ma perte de poids mais c'était le contraire car le soir je mangeais pour 2 :-). je vous conseille de ne pas le faire prenez le temps de vous poser à midi pour déjeuner. Si vous n'aviez pas le temps, pensez toujours à mettre un fruit dans votre sac, par  exemple une pomme ou une banane, ces fruits sont des excellents coupe-faim naturels; En plus vous pouvez les manger partout. Il est préférable de bien se nourrir à midi que le soir car vous aurez le temps éliminé tous vos calories dans la journée or le soir, c'est plus compliqué. Vous constaterez que lorsque vous mangez bien à midi, vous aurez moins faim le soir. Si il s'avère que vous aviez plus d'appétit pendant le dîner, je vous conseille de prendre une pomme avant votre repas celle-ci réduira votre appétit! Comme je vous le dis toujours, tout se joue le soir... Bonne lecture :-)

Puis-je manger de tout pendant mon régime?

Le 10 octobre 2017, 19:31 dans Forme 0

 

Lorsqu'on décide de faire un régime, on a souvent tendance à bannir certains aliments de notre alimentation. Comme dit le diton: "trop de restrictions tuent la restriction..." Pour ma part, lorsque l'on décide de perdre tu poids, on peut manger de tout sans restriction.la seule chose à éviter ce sont les grignotages car le grignotage et le régime ne font pas bon ménage.

Vous devez aussi réduire la quantité de vos repas le soir. Par exemple si vous mangez des lasagnes à midi, vous pouvez manger la même chose le soir si vous aviez la "flemme" de cuisiner un autre repas mais en réduisant la quantité. je vous conseille de manger ce type de repas entre 19 heures et 20 heures afin de le digérer avant de se coucher, si vous faites partir des personnes qui dînent tard le soir, il est préférable de privilégier les légumes car ceux-ci se digèrent très facilement.

j'espère que mes conseils vous seront utiles!

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